Ngoài dinh dưỡng và tập luyện, việc duy trì các thói quen tốt hàng ngày là yếu tố quan trọng để bảo vệ xương khớp. Một trong những thói quen cơ bản là giữ tư thế đúng khi ngồi học, làm việc hoặc sử dụng điện thoại. Việc ngồi lâu một tư thế có thể khiến cột sống chịu áp lực lớn, do đó, nên thay đổi tư thế và đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 30–60 phút.
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp cơ thể phục hồi và duy trì hệ cơ xương khỏe mạnh. Ngoài ra, việc kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý sẽ giảm gánh nặng cho khớp gối và hông. Hút thuốc hoặc sử dụng đồ uống có cồn quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương, nên hạn chế để bảo vệ cơ thể lâu dài.
Hãy tạo thói quen vận động mỗi ngày, ăn uống lành mạnh và duy trì tinh thần tích cực. Khi cơ thể được chăm sóc toàn diện, hệ xương khớp sẽ hoạt động bền bỉ hơn, giúp bạn tự tin trong mọi hoạt động của cuộc sống. Sự kiên trì với những thói quen nhỏ mỗi ngày chính là chìa khóa cho một hệ xương khớp khỏe mạnh và dẻo dai.